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三高通常指的是高血压、高血脂、高血糖。三者都与自身体质或饮食结构、生活习惯有明显关系。与肥胖和不科学的饮食有关，与没有规律的生活也有关。随着现在生活水平的提高，三高患者越来越多，而且趋于年轻化，那么三高一直很高怎么办呢，接下来我们将为你详细解答。
三高一直很高怎么办
三高为什么一直很高，我们首先要找到三高一直很高的原因，除了遗传因素外，三高和我们平时的生活习惯有很大的关系，平常摄入高脂肪、高热量饮食，吃少膳食纤维，抽烟喝酒等不好习惯，都是三高降不下来的原因，建议患者多吃新鲜蔬菜、水果、少喝饮料，特别是高甜度饮料，避免吃动物内脏、油腻油炸食品，保证充足的睡眠休息，保证每天有一定量活动；每周至少有五天，能保证每天做30分钟以上的中强度运动。如果通过生活方式的调整，三高还是无法降下来，那么就要考虑药物治疗，一种药物治疗不行，就两种三种都可以，现在在降三高的方法上也是比较提倡联合用药，不要想到联合用药副作用大，要知道三高降不下来的危险更大。其实联合用药副作用更小，疗效更强。目的就是把三高控制在安全范围内。控制住了三高，我们就要注意三高的调理了。
三高怎么调理
1、饮食控制
三高人群是不能吃含糖分、胆固醇高的食物的，他们最好以蔬菜为主，少吃肉食。并且，饮食要少油少盐，不能吃太过辛辣和含激素的食物。此外，在饮食时间上也要控制，在晚上6点之后最好不要在进食，并且夜宵是一定要严禁的。因为这个期间身体的消化能力是极弱的，如果贸然进食，那么将会给身体带来极大的负荷。
2、生活习惯方面
对于喜欢抽烟、喝酒和熬夜的三高患者来说，如果不去改善这种不健康的生活习惯，那么三高将会越来越严重。所以为了有效控制三高，必须戒烟戒酒不熬夜。
3、加强运动锻炼
其实有很多三高患者都是由于缺乏锻炼，才导致了自身患上了此病。所以三高患者每天最好都出去做晨练，如果年龄较大，那么可以适当做一些强度较低的运动，如散布、遛狗和养花等；而对于身体素质较好的人来说，就可以适当增大运动强度，如慢跑、登山等。适当的运动不但能够增强自身的体质，还可以排泄体内的毒素，从而就会让患者处于一种轻松愉悦的状态之中。
4、心态方面
对于三高男人来说，一定要保持平和、稳定的心态，且不可焦急上火。因为，一旦患者出现长期焦虑的情况，那么其血压值就会迅猛升高，进而就可能会造成患者出现晕厥等状况，而一旦患者在晕厥时不慎从楼梯上摔下，那么将会造成难以估量的后果。所以三高男人一定要保持积极乐观的心态，遇事且不可太过动气。
5、喝辅助降三高效果好的产品
临床表明，俄色叶在降血压、血脂、血糖方面，确有十分明显的功效，并且十分安全。研究显示，俄色叶中独有的不溶性膳食纤维，对加强肠胃功能有明显功效，长期饮用能排毒养颜、缓解便秘、消脂瘦身。另外俄色叶适宜长期饮用，不影响睡眠，不影响其他同时服用的药品的药效。俄色叶是十分珍贵的、无公害的药食两用产品，安全无毒副作用是其最大的特点。俄色叶是最安全可靠的保健及三高辅助治疗产品。饮用俄色叶，具有降血压、降血糖、降血脂等功效，特别对“高血压、高血糖、高血脂”人群和肥胖人群有神奇的效果.。
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