三高
三高专区
三高专区主要介绍什么是三高,三高怎么办,三高的饮食,高血压的症状,三高的治疗,高血压的危害, 三高吃什么,如何降低三高,三高的预防,三高的并发症,三高怎么调理,三高的禁忌

三高吃什么水果好

(本文章来源于仙风阁,文章地址:http://www.sangao120.com/yinshi/20210204/756.html)

  三高吃什么水果好,不能一概而论。三高人群指的是有高血压、高血糖、高血脂的人群。有高血压的患者可以吃些含钾量较高的水果,如橙子、香蕉、苹果、猕猴桃等。高血糖的人对水果的要求比较严格,在血糖不稳定的时候建议进食低糖水果,如猕猴桃、火龙果等,必要的时候用西红柿、黄瓜代替水果,西瓜、香蕉、梨等含糖量比较高的水果不建议食用。血糖稳定的时候所有水果都是可以吃的,控制水果的量就行。高血脂的患者对水果的要求不是太严格,但是,像榴莲含脂肪量很高,高脂血症的患者不建议食用。下面我们介绍几种三高常吃的几种水果的作用。

三高的人时候的水果

1、火龙果

火龙果除了富含维生素C、纤维素和钙等营养素之外,火龙果还具有减肥和降低血脂作用。火龙果中还含有多种抗氧化剂,其中如无数黑芝麻的黑籽是健康欧米伽-3的极佳来源,有益心脏健康。火龙果果肉含有大量的微量元素镁和钙。火龙果中的多种抗氧化剂还有助于保持皮肤年轻光滑。

2、香蕉

香蕉也是比较常见的水果。但其较高的药用价值总是会被人们忽视。香蕉含有丰富的去甲肾上腺素、5-羟色胺及二羟基苯乙胺,主要功用是清肠胃,治便秘,并有清热润肺、止烦渴、填精髓、解酒毒等功效,所以香蕉有降低胆固醇的作用。

苹果适合三高的人

3、苹果

苹果含有丰富的果胶,这是一种水溶性膳食纤维,能与胆汁酸结合,像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯,并帮助其排出体外。果胶还能与其它降胆固醇的物质,如维生素C、果糖等结合在一起降三高。苹果分解的乙酸也有利于胆固醇和甘油三酯的分解代谢。

4、西红柿

西红柿中较重要的成分当属番茄红素,番茄红素是目前在自然界的植物中被发现的较强抗氧化剂之一,它对男、女、老、少皆有神奇功效,能帮助男性养护前列腺,杜塔茶降三高,帮助女性养颜美容和帮助中老年人预防三高和心脑血管疾病。

西红柿适合三高的人

  总之,三高的人其实很多种水果都可以吃,但是需要控制每次吃的量,还要控制全天总的饮食量,比如说今天吃了五十克的水果,那就相对应的减少一定数量的主食或者是其他食物,对于高血糖病人,必须要注意量的问题,吃多了水果,糖就会增加。所以吃水果后要监测血糖,根据具体的情况考虑吃多少。

文章出处:三高吃什么 http://www.sangao120.com/yinshi/

上一篇:三高吃什么可以降下来
下一篇:三高人群吃什么食物好

地址:成都市中药材市场网址:http://www.sangao120.com
邮箱:3597746785@qq.com成都市金牛区中药材批发市场