(本文章来源于仙风阁，文章地址：http://www.sangao120.com/gaoxueya/shenme/2021/0116/732.html)
家庭自测血压随着人们自我保健意识增强，不少老年人和高血压患者家中都备有血压计，自测血压有助于随时掌握病情、调整用药。但自测血压看似简单，若不注意细节往往影响测量的准确度。还有的人尤其新发病患者常会紧张过度，一天测好几次，每当血压增高时，连觉也睡不踏实。对此专家人们，自测血压的方法、频度、标准等都有一定要求，只有规范操作，才能得到真实准确的血压数据。接下来我们就来介绍一下自测高血压的注意事项。
什么是高血压
高血压是以血压升高，收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg为主要临床表现的综合征，简称高血压。高血压是脑血管疾病的重要病因和危险因素。高血压会影响重要脏器，如心、脑、肾的结构和功能，最终导致这些器官的功能衰竭。
自测高血压注意事项
1、时间
人体血压随时都在变化，宜在每天6至9时和17至20时这两个血压高峰时段中各测一次，每次测压3遍，一遍测压完成后静待2分钟再测，取平均值。需服降压药治疗的患者将血压降到140/90毫米汞柱以下，病情稳定时，一般每周选一天，在早上吃药之前、服完药后3至4个小时、晚上睡觉前分别测量三次血压即可。
2、准备
测血压前半小时内避免劳累、焦虑、激动、剧烈活动、吸烟、憋尿、饮浓茶或咖啡等，并避免因测量环境温度过冷导致肌肉收缩，影响测量结果。
3、姿势
因坐位和卧位所测血压值不同，左右上臂血压可有10毫米汞柱差别，每次测压宜采取同一姿势和同侧手臂，以便对比;衣袖要宽松，手臂肌肉放松，手掌向上平伸，不要紧握拳头；肘部与心脏在同一水平，袖带平覆紧贴皮肤绑扎、松紧适度，下缘高于肘部1至2厘米。
高血压人群的自我护理方法
1、定期测量血压，1-2周应至少测量一次。
2、治疗高血压应坚持“三心”，即信心，决心，恒心，只有这样做才能防止或推迟机体重要脏器受到损害。
3、定时服用降压药，自己不随意减量或停药，可在医生指导下及现病情加予调整，防止血压升高。
4、条件允许，可自备血压计及学会自测血压。
5、随服用适当的药物外，还要注意劳逸结合，注意饮食，适当运动，保持情绪稳定，睡眠充足。
6、老年人降压不能操之过急，血压宜控制在140-159mmhg为宜，减少心脑血管并发症的发生。
7、老年人及服用去甲肾上腺素能神经末梢阻断药的防止体位性低血压。
辅助降血压喝什么好
实验表明，俄色叶在降血压、血脂、血糖方面，确有十分明显的功效，并且十分安全。研究显示，俄色叶中独有的不溶性膳食纤维，对加强肠胃功能有明显功效，长期饮用能排毒养颜、缓解便秘、消脂瘦身，也是女士养生的最佳饮品。另外俄色叶适宜长期饮用，不影响睡眠，不影响其他同时服用的药品的药效。俄色叶是十分珍贵的、无公害的药食两用产品，安全无毒副作用是其最大的特点。俄色叶是最安全可靠的保健及三高辅助治疗产品。饮用俄色叶，具有降血压、降血糖、降血脂等功效，特别对“高血压、高血糖、高血脂”人群和肥胖人群有神奇的效果.。更多俄色叶方面的知识，请访问下方俄色叶专区。俄色叶咨询电话/微信 ：17340027459，QQ:3597746785。
文章出处：什么是高血压 http://www.sangao120.com/gaoxueya/shenme/
上一篇：60岁的人血压多少算是正常
下一篇：高血压患者血压多么高才好